Minha dieta

Café da Manhã (6:00)
Shake: 1 Fruta
           1 colher de sobremesa rasa de linhaça dourada
           1 copo de leite desnatado com baixo teor de lactose

Lanche 1 (8:40)
1 Maça

Lanche 2 (10:40)
2 barrinhas Levittá sementes

Almoço (14:00)
1 Porção de carne peito de frango
Alface, tomate e cenoura a vontade
2 colheres de sopa rasa de arroz integral
1 copo de suco
Suplemento

Lanche 1 (16:00)
8 unidades de biscoito de polvilho
1 Maça

Lanche (18:00)
1 unidade de iogurte light
1 colher de sopa de granola sem glúten
Suplemento

Jantar (20:00)
3 Torradas sem glúten
Atum light com molho de tomate
1 copo de suco
Suplemento

Ceia (22:00)
1 Gelatina light/diet

OBS: Se eu quiser posso comer 1 tabletinho de chocolate kinder ou 1 picolé Molico
          Beber no mínimo 2 litros de água por dia